わりとガチ目のダイエット

1.外食しない

2.糖質制限メニュー(肉と鶏卵がメイン)を自炊する

3.ランニング(疲れたらウォーキング)する　最低1.2キロ　10分

4.腹筋ベルト　15分　2セット

5.サプリを1日1粒飲む

6.お腹がすいたらバナナ一本

何が効いてるのかは謎だけど…四日で2.4キロも痩せてる！

飲んでるサプリはこれです。一日一粒なのが良いですね！