Release: 2020/10/06 Update: 2020/10/06

わりとガチ目のダイエット

1.外食しない

2.糖質制限メニュー(肉と鶏卵がメイン)を自炊する

3.ランニング(疲れたらウォーキング)する 最低1.2キロ 10分

4.腹筋ベルト 15分 2セット

5.サプリを1日1粒飲む

6.お腹がすいたらバナナ一本

何が効いてるのかは謎だけど…四日で2.4キロも痩せてる!

飲んでるサプリはこれです。一日一粒なのが良いですね!

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