ギターレッスン

わりとガチ目のダイエット

1.外食しない 2.糖質制限メニュー(肉と鶏卵がメイン)を自炊する 3.ランニング(疲れたらウォーキング)する 最低1.2キロ 10分 4.腹筋ベルト 15分 2セット 5.サプリを1日1粒飲む 6.お腹がすいたらバ・・・